Mountain Bike      By Lorenzo Colombi

*   MTBLANGHE  *

 

  Percorsi - Itinerari - Escursioni in Mountain Bike

 

 nelle  Langhe e nel Roero.  

  

     Paths (off-Road) in the Langhe Alba and Roero 

       Routen Alba in den Langhe  Alba und Roero    

Sentiers / itinéraires en VTT dans les Langhe (Alba) et du Roero.

 

 

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         Consigli           

 

 

 Advice  -  Tipps  -  Conseils

 

 

 

   

 

 

 

Forature . . .   da evitare!!

 

 

Punctures. . . to avoid !!

 

 

 

 

 

 

se fate escursioni nelle Langhe è consigliabile avere le camere d'aria con il

 

liquido anti-foratura o se usate i copertoni Tubeless mettete il liquido antiforatura:

 

 

if you go hiking in the Langhe is advisable to have the air chambers with


liquid anti-drilling or if you use tubeless tires put the liquid puncture:

 

 

 

          

 

 

 

 

 si trovano MOLTO sovente delle spine sui percorsi.

 

 

are often VERY thorns on the paths.

 

 

   

 

 

 

ROTTURE . . . da evitare!!

 

 

Nelle Vostre escursioni . . .(se possibile). . .

 

cercate di non fare prima strade sterrate fangose e poi fare le strade inghiaiate:

 

 

C'è la possibilità di rompere il cambio  o il deragliatore:

 

 la ghiaia viene sparata negli ingranaggi della bici  dal fango delle ruote e a volte. . .

 

si torna a casa a piedi !!! 

 

Se le sterrate sono infangate. . . fate il contrario(se possibile): prima le inghiaiate e poi le sterrate fangose.

 

 

 

 

FREDDO . . . da evitare !

 

 

 

Freddo alle mani ?? 

 

vendono nei negozi di ciclismo, gli "scaldamani"  Favolosi!!!

 

caldo per 5 ore garantite!!! e volendo. . . anche gli scaldapiedi !!!

 

Funzionano !!!!

 

 

 

 

 

Freddo ai Piedi  ?? 

 

 

calze invernali in Gore - Tex .. .  il prezzo è alto  .. ma . .  ne vale la pena  !!!

 

 

le trovate su internet .. . 

 

 

sotto . .   una calza sottile di lana e sopra.. . .  la calza in Gore-Tex

 

 

logicamente con una scarpa invernale leggermente più . . . . comoda !!

 

 

 

 

 

 

 

 

Cosa portare durante un'escursione in Mountain bike: 

 

 

 

Oltre ad un abbigliamento adeguato(casco, guanti, occhiali, tuta da ciclista, ecc.)

 

 

        

 

 

 

                          

 

 

  

 

 

Ecco un elenco delle cose da portasi appresso (nello zainetto)  

 

 

durante un'escursione:

 

 

 

 

 

 

Due camere d'aria e kit di riparazione

 

 

 

 

 

 

 

 

il Kit comprende toppe di diverse dimensioni, alcune leve solleva-copertone,

 

grattugia o carta vetrata per pulire la superficie, tubetto di colla,

 

e naturalmente la pompa oppure le bombolette di anidride carbonica

 

(ogni cosa ha il suo prezzo !!).

 

 

Smagliacatena e alcune maglie

 

 

                    

 

 

            

 

 

 

 

senza questo strumento, in caso di rottura catena si deve pensare di tornare

 

a casa a piedi. . .

 

(provate a casa a cambiare una maglia di un pezzo di una vecchia catena).

 

 

 

Cartine e bussola

 

 

 

 

 

Più sono dettagliate e meglio è. Non dovete portarvele tutte appresso:

 

solo quelle che riguardano la zona della vostra escursione.

 

 

 Acqua e cibo

 

 

 

            

 

 

 

Specialmente durante la stagione estiva, a causa della eccessiva sudorazione,

 

se ne consuma molta.

 

 

Le borracce collocate sul telaio non sono molto capienti per cui altri contenitori

 

(anche le semplici bottiglie di plastica) andranno sistemate nello zaino.

 

 

Tenete conto che non sempre si trovano fonti d'approvvigionamento durante il percorso.

 

 

Le quantità dipendono dalla  durata della gita e dalla eventuale presenza di posti tappa

 

(ristoranti, rifugi, ecc.).

 

 

Giacca a vento leggera

 

 

 

  

 

 

 

Utile per ripararvi in caso di pioggia: è bene comunque dare sempre un'occhiata

 

 

alle previsioni del tempo prima di partire ed eventualmente,

 

 

in caso di pessime condizioni, rimandare l'escursione.

 

 

Cacciaviti, pinze e chiavi varie

 

 

 

 

 

 

Variano da bicicletta a bicicletta: verificare quelle che sono strettamente necessarie per

 

 

effettuare le regolazioni o riparazioni al fine di limitarne il peso.

 

 

utili uno straccio e un paio di guanti: vi evitano di sporcarvi le mani nel caso dobbiate

 

 

intervenire sul vostro mezzo.

 

 

Telefono cellulare

 

 

 

 

 

Utile in caso di bisogno d'aiuto anche se non sempre funziona: non tutto il territorio

 

 

è infatti coperto da ponti radio o vi potreste trovare in una "zona d'ombra".

 

 

 

 

Macchina fotografica

 

 

 

 

 

 

Per immortalare i momenti più belli.

 

 

 

Kit di pronto soccorso

 

 

 

 

 

Qualche cerotto, alcune bende, un po' di disinfettante possono sembrare peso

 

 

superfluo, ma in caso di caduta si può apprezzare la loro utilità. 

 

 

una pomata per le punture di insetti. . .. è utile!!

 

 

 

Manutenzione della Bike

 

 

Link al sito www.bikeitalia.it

 

 

 per conoscere le varie manutenzioni da fare alla nostra Bike !!!

 

 

 

  Il Decalogo del Biker:         

 

 

1  - Usare sempre il CASCO.

 

     il casco salva la vita e protegge dalle conseguenze di una caduta.

 

 

2  - Fare molta attenzione alle persone che vanno A PIEDI.

 

      Non spaventarle e dare sempre loro la precedenza.

 

 

3  - Non correre troppo veloci.

 

     Adeguare la propria andatura alle  caratteristiche del terreno

 

     e alla propria esperienza di guida.

 

 

4  - Segnalare sempre la propria presenza con il campanello o con la voce.

 

      In particolare quando si supera qualcuno.

 

 

5  - Non giocare con la bicicletta sulla strada.

 

      Fare le gare di velocità, impennarsi e fare le sgommate costituisce grave

 

      pericolo per sé e per gli altri.

 

 

6  - Fare attenzione al traffico e mantenere sempre la destra.

 

 

 Il ciclista deve rispettare il codice della strada:

 

 

      Quando si deve attraversare una strada,

 

 

 possibilmente, sempre sulle STRISCE PEDONALI !!

 

 

si Consiglia di attraversare con Bici a fianco !! 

 

   

    

7  - Nei luoghi percorsi comunicare sempre ad un famigliare o ad

 

     un amico, il proprio tragitto e non viaggiare mai da soli.

 

      In due ci si può aiutare in caso di necessità.

 

 

8  - Controllare bene la bicicletta prima di ogni uscita.

 

       Verificare i freni, la pressione delle gomme, il serraggio delle ruote e la

 

      buona efficienza del mezzo. 

 

 

9  - Avere il massimo rispetto per la natura.

 

      Quando si va fuori strada si devono percorrere i sentieri già tracciati

 

     in modo da non rovinare le piante e spaventare gli animali.

 

 

10 - Pedalare con le gambe ma guidare con la testa.

 

      Il perfetto mountain biker è una persona intelligente, che ha rispetto

 

      di sé stesso, degli altri e dell'ambiente che lo circonda e per questo le

 

      uniche tracce del suo passaggio devono essere costituite da quelle

 

      impresse sul terreno dalle sue gomme.    

 

 

  

BUONE PEDALATE !!!